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其他資訊

 

 

這是一個印度大師的親身修練及教學精華
一路帶領你從瑜伽入門走向終極健康
 
　　現在全世界的人都熟悉「瑜伽」一詞，而瑜伽究竟是什麼意思？我們又真的練對瑜伽了嗎？
 
　　瑜伽（yoga）這個字源自梵文「yuj」，是增加、結合、團聚的意思，指將身、心、靈連結起來。這也是瑜伽練習與眾不同之處，幾乎所有體育項目或運動都只牽涉到體能，唯有瑜伽不但鍛練身體，同時帶來心智和靈性的成長。
 
　　幾個世紀以來，瑜伽的體位法已經發展成能夠運動到全身上下每一部分的肌肉、神經、腺體和器官。練習瑜伽姿勢，我們可以感覺身體各個特定部位的血液循環，感受到器官得到輕柔的按摩，腺體分泌正常，伸展的動作使身體更柔韌、肌肉更有力，並加強心血管的活動力，因此必然就能擁有良好的體格，且能免於許多疾病。練習瑜伽呼吸法，不但能充分運用整個肺的容量，讓肺裡充滿新鮮的氧氣，且能舒緩神經系統，有助瑜伽修行者降低欲望和渴求。
 
　　然而，練習瑜伽的最終目標，是要將心念訓練成穩定不多變，不但遠離身體病痛，也袪除精神煩擾，身、心、靈達到完全的平衡，這便是瑜伽令人入迷之處。因此，踏上瑜伽之路的人，很快就會發現，不管是體位法或姿勢，都只是瑜伽冰山的一角。
 
　　瑜伽，不只是在瑜伽墊上練習體位法或姿勢。瑜伽的知識，也不僅限於生理解剖。
 
　　本書的第一部，便是以帕坦加利（patanjali）的瑜珈哲學為基礎，回到印度正統的瑜伽練習傳統，並藉著談論呼吸法、鎖印、腺體、拙火瑜珈、哈達瑜珈、體內淨化、瑜珈飲食等，深入探討古老的瑜珈關於身心靈健康方面的智慧與見解。後半部則借重作者十幾年的瑜珈教學經驗，圖文並茂地介紹現代瑜珈中心所研發出的一系列課程，適合各種學習者。
 
　　全書的設計，讓讀者能夠在紮實的瑜珈哲學基礎上，在生活中學習並實踐瑜珈，增進身心靈健康。
 
　　For初學者涵蓋入門觀念、基礎姿勢及呼吸法，協助初學者在一開始就從各方面打好基礎，隨時進階。
 
　　For進階練習者包含挑戰極限的體位法及強力瑜伽，以及鎖印、脈輪、腹部運動等知識，進行對瑜伽的全面修行。
 
　　For瑜伽老師76種體位法、5種系列課程、11種呼吸法，及瑜伽的起源、科學、鎖印、脈輪等知識，協助安排訓練課程，傳授瑜伽知識。
 
　　For不識瑜伽者解釋瑜伽的起源和修行，破除「瑜伽是把身體拗成各種詭異姿勢」、「瑜伽是種迷信」的片面認識。
 
本書特色
 
　　這是為台灣讀者量身打造的瑜伽書，由印度名師執筆，讓我們認識印度正統的瑜伽練習傳統，用意是彌補台灣對瑜伽認識的不足。瑜伽不只是體能訓練，也不只是靈性梵唱，更是種生命態度及生活實踐。

 

 

  • 原文作者：Nilesh Karmakar
  • 譯者：黃慧慧,吳若楠
  • 出版社：大家出版社    新功能介紹
  • 出版日期：2013/10/30
  • 語言：繁體中文

 

其他新聞

娛樂中心／綜合報導 法拉利姐（張婷婷）2017年5月突在臉書宣布推出演藝圈，隨後開著餐車「黑鮑魚包香腸」，卻因屢次遭到檢舉，哭著表示要放棄這生意，只會繼續營業到餐車賣出，沒想到事隔數月後，她不但沒有將餐車賣出，從去年10月中旬至今，短短82天內進帳已破百萬，讓她又重拾信心。 ▲法拉利姐賣香腸撈百萬元。（圖／記者許逸群攝） 法拉利姐在10月中旬，開著餐車賣起「黑鮑魚包香腸」，卻因屢次遭到檢舉，哭著宣布在2017年12月2日就要收攤不賣了，甚至還在將餐車PO網拍賣，開價台幣35萬元，但她表示自己將會繼續經營到餐車賣出為止。 ▲法拉利姐先前一度要拍賣餐車。（圖／記者許逸群攝） 據《蘋果日報》報導，法拉利姐原本在2017年12月底就決定要結束營業，但是卻收到各地粉絲的邀約，希望她可以到當地賣黑鮑魚香腸，因此又打消結束營業念頭，「現在能賺就賺」，她接受廠商邀約，一場活動就進帳3萬到5萬元，又可以賣出幾百份香腸，估計從10月中旬營業至今，全台北中南走遍，在82天內已經狂撈超過百萬元。 報導還稱，法拉利姐目前計劃要在2018年再推出一張新單曲，這也是她演藝生涯中的第4首歌，過去因前一張單曲銷售不如預期，讓她萌生退意，如今再次賺到錢，她又改變主意，決定重回歌壇，不退出演藝圈了。

▲你最渴望的愛情是哪一種呢？（圖／達志／示意圖） 文／黃通通 你最嚮往的愛情是什麼模樣呢？雖然真實人生可能不盡人意，但也請不要放棄夢想喔。還沒有找到對象的人，也可以藉著這個測驗，了解一下自己的理想愛情，往這個方向尋找就對了。 以下是四幅用文字所描述的畫面，通過這四段文字，再根據你腦海裡所想像的畫面，選擇一幅你最喜歡的吧！

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